Uma das formas mais efetivas de preservar a sua saúde é a adoção de hábitos saudáveis ou a mudança do estilo de vida.
A combinação da prática regular de exercícios físicos, adoção de uma dieta saudável – rica em peixes, castanhas e azeite de oliva extravirgem, auxiliam no controle do peso e, claro, distância do tabagismo, também podem reduzir os riscos de doenças do coração e outras comorbidades. Além desses hábitos, outras atitudes, algumas mais trabalhosas, outras menos, estão por trás da manutenção da boa saúde e da prevenção de enfermidades e desequilíbrios orgânicos, ainda que momentâneos. A boa notícia é que muitas vezes uma única mudança pode trazer múltiplos benefícios.
